運動の基本法則に沿った人体の自然な動きを、本書のために独自に開発した「骨格デッサン人形」と「筋肉モデル」を使って解説し、さらに一流スポーツ選手のカッコいい決めシーンの分析からあたかもゴム人間のような「しなる・伸びる」の自在な表現をマスターする、比類なき画期的な技法書。

第１章　スポーツデッサンの基本法則（人を動かす３つの基本力
決めポーズ…スーパー式基準
紙上骨格デッサン人形を開発してみよう　ほか）
第２章　落下（重力）と回転で表現する（スポーツの基本は「いきなり走り出す」
すべてのスポーツは素早い「連続動作」が必要
「落下」を使えばすべてのスポーツで素早い「連続動作」が表現できる　ほか）
第３章　リラックスで決まる美しいポーズと形（骨や筋肉までしなる、伸びる…野球シーンの数々
全身リラックスでノビノビ伸びる…サッカーシーンの数々
優雅にしなる、伸びる…フィギュアスケートシーンの数々）