材料は、冷蔵庫によくあるモノだけ！でも、調味料や素材の斬新な組み合わせで毎日マンネリにならない！簡単なのに「かわいい～」「おいしい～」とシビアな中高生女子も大絶賛！２０１レシピ掲載！

第１章　おいしい！のヒミツ（コク旨　甘辛味
シンプル塩味
みそ味
さっぱりしょうゆ味
マヨ味
ケチャップ味
梅味
カレー味
サラダ＆デザート）
第２章　時短のワザ（電子レンジでおかず３品を同時に作る！
魚焼きグリルでおかず３品を同時に作る！
寝ている間にできているポリ袋漬けレシピ
お湯を注ぐだけでお昼に食べごろスープジャーレシピ
週末作って朝つめるだけ！常備菜レシピ）
第３章　かわいいのコツ（みんなに自慢したいかわいすぎる“６色そぼろ丼”
おいしい　かわいい　食べやすい“おにぎらず”が話題です！
おかずをドーンとのっければなぜかおいしそうに見える“のっけ丼”の謎！）

２人の子供に毎日お弁当を作り続ける、人気ブロガーてんきち母ちゃんこと井上かなえさんの弁当術！レシピ数約２００掲載！