［要旨］

時間のない人にピッタリ！究極の時短＆節約ワザを大公開！

［目次］

１　“週末の下準備→晩ごはん１０分！”の１週間献立（１週目（下準備
月曜日の献立
火曜日の献立
水曜日の献立
木曜日の献立
金曜日の献立）
２週目
３週目
４週目）
２　すぐに役立つ便利帳　おかずの素＆野菜の冷凍テク（味つけはシンプル！アレンジ自由自在！カンタンおかずの素
手間はラクラク！ムダがないから食費もダウン！野菜の冷凍テク）