本書は、ライフスタイル雑誌「クロワッサン」編集部が取材し、誌面で紹介した
“病気にならない食べ方のコツ”を集めた一冊です。

　　【＜肩こり・冷え＞
　×　生姜湯で温まる
　○　煮干しを食べる
　→血液の循環を良くするためにヘモグロビンを摂る

　＜疲れやすい時期＞
　×　栄養ドリンクをがぶ飲み
　○　レバーを食べる
　→ビタミンB群と、酸素を運んでくれる鉄分を補給】
等、不調の症状ごとに、必要な栄養素とそれを含む食材を紹介。あわせて、
身近な食材で調理できる簡単メニューを、100点掲載しています。

残暑や台風による気候変動等で体調を崩しがちなこの時期、ご自身やご家族の健康を見直すために、おすすめの一冊です。
ぜひ立ち読みページの本書の目次から、気になる症状をチェックしてみてください。